Report post

Reason for reporting: *

Copyright InfringmentSpamInvalid ContentsBroken Links

Your Name: *

Your Email: *

Any other things you wanna tell us? *

Submit Report

แนะนำเกี่ยวกับ Strava

ติดตามการวิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ

ทำอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีในช่วงเวลาที่อ่อนไหวเช่นนี้?

การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบ แต่ในช่วงเวลาที่โควิดระบาดอย่างรวดเร็วแบบนี้ กิจกรรมที่ควบคุมตัวเองได้สูง เช่น วิ่งเหยาะๆ เดิน ปั่นจักรยาน… เหมาะมาก วิชาเหล่านี้ล้วนมีลักษณะเดียวกัน คือ ฝึกได้ทุกเวลา เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ซับซ้อน ไม่ต้องใช้ตัวช่วยออกกำลังกายเฉพาะ และที่สำคัญ ไม่ต้องใช้การสื่อสารตัวต่อตัว

แต่ปัญหาใหญ่ประการหนึ่งของการออกกำลังกายประเภทนี้คือการควบคุมตนเองและแรงจูงใจในตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ หากมีใครคอยกระตุ้นหรือฝึกให้คุณออกกำลังกาย ทุกอย่างคงไม่ยากเกินไป แต่ที่นี่ต้องทำเอง ณ จุดนี้ ฉันคิดว่าไม่มีวิธีที่ดีกว่าและสะดวกกว่าการใช้แอปพลิเคชันที่เชี่ยวชาญในด้านนี้

Strava เป็นแอปพลิเคชั่นที่ช่วยให้คุณติดตามกิจกรรมออกกำลังกายที่คุณโปรดปราน สร้างเส้นทางทางวิทยาศาสตร์ และแสดงรายการระดับการฝึกที่ท้าทาย ผู้ฝึกจะทราบประสิทธิภาพของกีฬาแต่ละประเภท วันต่อวัน สัปดาห์ต่อสัปดาห์ เดือนต่อเดือน และได้รับแรงจูงใจมากขึ้นในการเอาชนะตนเอง ทั้งหมดนี้ทำได้ผ่านหน้าจอมือถือด้วยแอพนี้

Strava สร้างแรงจูงใจที่แตกต่างจากแอพวัดผลอื่นๆ

ฉันเคยไปวิ่งจ็อกกิ้งทุกเช้า และพูดตามตรง การหาแรงจูงใจให้ตัวเองเป็นเรื่องยากจริงๆ แม้แต่การติดตั้งแอพและเปรียบเทียบระยะทางของคุณกับผู้ใช้ออนไลน์รายอื่นก็ไม่ได้ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น แต่ตอนนี้ Strava ได้ค้นพบวิธีที่ดีในการสร้างแรงจูงใจให้กับตนเอง เป็นกระบวนการที่เริ่มจาก Self-Awareness >> รู้สึกตื่นเต้นเมื่อได้รับรู้การเปลี่ยนแปลง >> บันทึกเส้นทางเดิน/วิ่งของผู้ปฏิบัติพร้อมตัวชี้วัดประสิทธิภาพ เช่น % เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับครั้งก่อนและปริมาณแคลอรี่ที่บริโภค >> วางแผนเป็น โรดแมปสำหรับผู้ใช้ >> และสร้างความท้าทายระหว่างผู้ใช้ในระบบเดียวกันในที่สุด

คุณสามารถเห็นได้โดยไม่ต้องเร่งรีบเหมือนการใช้ซอฟต์แวร์อื่น ๆ (ตั้งแต่การวัดกิโลเมตรของการวิ่งไปจนถึงการเปรียบเทียบกับผู้ฝึกหัดคนอื่น ๆ ) Strava ได้ดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้คุณ คุณสมบัติระดับกลางทำให้กระบวนการฝึกอบรมน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกตื่นเต้นกับผลลัพธ์ของตนเองก่อน จากนั้นอาจแข่งขันกับคนอื่น

เอฟเฟ็กต์ของแต่ละฟีเจอร์ใน Strava

ประการแรกคือความสามารถในการติดตามและวิเคราะห์ประสิทธิผลของกระบวนการออกกำลังกาย: สำหรับการวิ่ง เดิน ขี่จักรยาน Strava จะติดตามระยะทางด้วยตำแหน่ง GPS ดังนั้นจะเปรียบเทียบโดยตรงกับการฝึกก่อนหน้าของคุณ จากนั้นให้คำชมหรือเตือนความจำที่เหมาะสม เมตริกสำหรับการเปรียบเทียบ ได้แก่ เพซ ความเร็ว ระยะทางทั้งหมด ความสูง และประสิทธิภาพเมื่อเวลาผ่านไป

ตามคุณสมบัติการทำแผนที่เส้นทาง มันจะบันทึกการเดินทางทั้งหมดที่คุณไปและแนะนำเส้นทางใหม่ให้คุณตามพัฒนาการทางกายภาพของผู้ประกอบวิชาชีพ Strava ยังมีความสามารถพิเศษ: เส้นทางที่เสนอและวางแผนไว้สามารถเป็นได้สำหรับกีฬาเพียงประเภทเดียวหรือผสมกันระหว่างกีฬาประเภทต่างๆ สองหรือสามประเภท

ตัวอย่างเช่น คุณมักจะบันทึกว่าตัวเองไปว่ายน้ำตอน 14.00-15.00 น. ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ส่วนวันอื่นๆ คุณก็แค่ออกไปวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าก่อนไปทำงาน หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ของการติดตามประสิทธิภาพการออกกำลังกายด้วย Strava แอปพลิเคชันจะแนะนำเส้นทางใหม่ที่เหมาะกับตารางการทำงานและการออกกำลังกายของคุณโดยตรง ตัวอย่างเช่น จะมีการวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้า 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วงเช้าที่เหลืออีก 3 ครั้งจะเป็นการวิ่งจ็อกกิ้งจากบ้านไปที่สระว่ายน้ำและว่ายน้ำเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นจึงจ็อกกิ้งกลับบ้าน ในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณจะวิ่งจ็อกกิ้งในตอนเช้า ว่ายน้ำในตอนบ่าย… และคุณยังคงบันทึกการแสดงของคุณ ซึ่ง Strava จะนำเสนอเส้นทางและตารางเวลาที่เหมาะสมอีกครั้ง

คุณลักษณะสำคัญสุดท้ายคือการผลักดันตัวเองอีกครั้งโดยการเปรียบเทียบประสิทธิภาพของคุณกับผู้ใช้รายอื่น Strava สามารถแปลและแสดงรายการสถิติการใช้งานของผู้ใช้สาธารณะในภูมิภาคเดียวกัน มันเหมือนกับว่าคุณเห็นรถคว้าที่ใกล้กับตำแหน่งของคุณมากที่สุด และคุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการเข้าร่วมการแสดงการแข่งขันดังกล่าวหรือไม่ เชื่อฉันเถอะว่าสิ่งนี้มีประสิทธิภาพมากสำหรับคุณในการสร้างแรงจูงใจให้ตนเองเมื่อเห็นว่าคุณอยู่ในอันดับใด

กีฬาประเภทใดที่ Strava ใช้วัดประสิทธิภาพ?

นั่นเป็นรายการที่ค่อนข้างยาว อย่าคิดว่า Strava เป็นเพียงกิจกรรมธรรมดาๆ เท่านั้น มันยังขยายไปสู่รูปแบบต่างๆ มากมาย แม้กระทั่งกิจกรรมที่คาดไม่ถึงที่สุด ในระดับยอดนิยมมีกิจกรรมที่ทุกคนชอบทำ เช่น ว่ายน้ำ เดินป่า วิ่งมาราธอน วิ่งในร่ม ปั่นจักรยาน ปีนเขา โยคะ… ในระดับที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น Strava ยังคงให้ผลเต็มที่กับการเล่นสกีอัลไพน์ ครอสฟิต พายเรือแคนู , กีฬาโต้คลื่น…

Strava ยังเชื่อมโยงกับโซเชียลเน็ตเวิร์กชื่อดังของโลกอย่าง Facebook ได้เป็นอย่างดี Twitter, Instagram… คุณจึงสามารถใช้คุณสมบัติต่างๆ ที่ระบุไว้ด้านบนและแบ่งปันตารางเวลา เส้นทาง และผลการออกกำลังกายของคุณบนไซต์เหล่านี้ ถ้าคุณเจอคนที่มีใจเดียวกันหรือเพื่อนที่อยู่ห่างไกลกันและใช้แอพเดียวกัน หรือแม้แต่แข่งขันเดียวกันกับคุณ คงจะมีความสุขมากใช่ไหม?

MOD APK เวอร์ชันของ Strava

คุณสมบัติ MOD

คุณสมบัติการสมัครสมาชิกบางอย่างถูกปลดล็อค:

• แผนที่: ส่วน เส้นทาง บันทึก
• การบันทึก: เส้นทางและสัญญาณที่บันทึกไว้
• …

ดาวน์โหลด Strava MOD APK สำหรับ Android

Strava เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่มีอินเทอร์เฟซที่เรียบง่าย ดูง่าย สถิติที่เข้าใจง่าย ฟีเจอร์สร้างแรงจูงใจที่ดี ซึ่งมีประสิทธิภาพมาก ฉันขอแนะนำ Strava หากคุณต้องการรักษารูปร่างที่บ้านในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้